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入秋了，天漸漸涼了，每當夜幕降臨的睡前，家中的長輩總會細心地準備一盆熱氣騰騰的泡腳水。
中醫(yī)認為，腳，行氣血、聯(lián)臟腑、通內(nèi)外。腳上布滿了很多穴位和神經(jīng)末梢，人的腳就像樹的根，根枯樹竭，腳衰人老。
腳也被很多中醫(yī)認為是人的“第二大腦”。三條陰經(jīng)都在此匯集：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，簡單的泡個腳可以促進人體三大經(jīng)絡(luò)的通暢。
泡腳的好處
促進血液循環(huán)，養(yǎng)陽氣
陽氣不足的人通常有手腳冰涼、怕冷怕風(fēng)的表現(xiàn)。用熱水泡腳，可以使足底的血管擴張，從而促進腳部的血液循環(huán)。
如果可以堅持長期泡腳，就能改善自身的血液循環(huán)，血液循環(huán)好了，手腳冰涼的毛病就會改善很多。
改善脾胃虛弱，祛濕氣
民間有一種說法，叫做十人九脾虛，也就是說脾胃虛弱在人群中十分常見。脾臟管理人體津液運化的器官，脾虛就會導(dǎo)致人體濕氣重，出現(xiàn)食欲不振、精神疲憊等癥狀。
經(jīng)常泡腳，血液循環(huán)加快，不僅能排出體內(nèi)毒素，還會促進氣血生化，對脾胃虛弱有一定的改善作用。
改善睡眠
現(xiàn)代生活壓力過大，很多人都或多或少有睡眠問題，我們可以通過泡腳來改善。
睡前泡腳，會使身心放松、精神舒展，而且在泡腳的過程中，腳部神經(jīng)受到刺激，會對大腦皮層有抑制作用，大腦得到放松，睡眠質(zhì)量自然會提高。
泡腳的講究
此外，泡腳的水也大有講究，很多人喜歡在泡腳水里加點料，以達到養(yǎng)生加倍的效果。
但是泡腳在中醫(yī)里看作是藥浴，和吃藥異曲同工，這料也不能隨便加。要根據(jù)自身的情況來選擇。
陽氣不足+姜片
陽氣不足、怕冷的人群可以在泡腳水中加入幾個姜片，能起到溫?zé)嵘⒑淖饔谩?/span>
痛經(jīng)人群+紅花
經(jīng)常痛經(jīng)的女性，可以在泡腳水中加入適量的紅花，有化淤通堵之效，能減輕疼痛感。
痰濕、肥胖人群+艾草
泡腳水中加入適量艾草，可退腫生肌，去除濕氣。艾草具有祛濕作用，可幫助排出體內(nèi)濕氣，緩解因濕氣重引起的肢體乏力、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹、瘙癢等問題，對腳氣、腳癬等腳部皮膚病也有一定的輔助治療作用。泡腳的時候加艾草還可以活血通絡(luò)、改善睡眠哦！
易上火人群+鹽
在《本草綱目》中有所記載，鹽可解毒，涼血潤燥。而且鹽是咸味的，在中醫(yī)理論中，咸入腎經(jīng)，可滅虛火。因此，易上火的人可以在泡腳水中加入一勺鹽。
泡腳的好處雖多，但也不能貪久和水溫過高哦！如果不加注意，很可能起到頭暈和燙傷的反作用呦！
