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藥王孫思邈在《養(yǎng)生銘》中早有箴言：“晨不起怒，夜不飲酒”。中醫(yī)有云“怒為百病之始”，情志失調(diào)對(duì)臟腑的戕害，遠(yuǎn)甚常人所料。肝為剛臟，主疏泄而調(diào)暢全身氣血，若肝氣受郁，則五臟氣機(jī)逆亂，氣血運(yùn)化失序，諸病遂生。
無(wú)論暴怒于形，還是郁怒于心，皆為肝氣壅滯之因。肝失疏泄，則郁氣不得宣發(fā)，循經(jīng)流竄于臟腑經(jīng)絡(luò)之間，久則氣滯血瘀，易生癥瘕積聚之患，為日后疾痛埋下禍根。
所以，我們要保持良好的情緒，積極樂觀，以防肝火萌動(dòng)或肝郁氣滯。當(dāng)我們情緒暴躁、抑郁時(shí)，可以用以下這四個(gè)“撒氣穴”，順順氣，撒撒心頭的郁悶，情緒舒緩了，對(duì)養(yǎng)肝也有益處。
太沖穴
位置：在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴。即大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。
作用:在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人在生氣的時(shí)候，太沖穴會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對(duì)外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常按壓此穴，可以排肝毒、消火氣。每天堅(jiān)持以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分鐘左右即可。
合谷穴 位置:位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處。簡(jiǎn)易取穴法，拇指食指并攏時(shí)肌肉最高點(diǎn)即是。
作用：用另一只手的拇指指尖按壓合谷穴，力度適中，以感覺到明顯的酸、麻、脹感為宜，每次按壓3-5分鐘，左右手的合谷穴可交替進(jìn)行，每天可按壓2-3次。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，配合太沖穴使用，可以達(dá)到調(diào)和氣血運(yùn)行、疏肝解郁、舒緩情緒的作用，對(duì)于肝氣不舒的產(chǎn)后抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，有很好的調(diào)節(jié)情緒的作用。
行間穴 位置:行間穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
操作:行間為肝經(jīng)滎穴，每日早晚按壓行間穴各1-2分鐘，感到酸脹為宜，遇情緒起伏時(shí)亦可按壓緩解。按摩此穴能夠疏肝熱、利胸脅，能調(diào)節(jié)肝的疏泄功能，緩解焦慮、抑郁、易怒等情志問(wèn)題，幫助放松身心。
膻中穴 位置:位于身體前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
操作：在生氣后對(duì)著膻中穴向下捋15次左右，能起到順氣的作用。按摩此穴，有寧心神、寬胸除悶等作用。
