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深秋時(shí)節(jié)，晝夜溫差較大，秋燥比較明顯。這樣的氣候條件下容易傷肺氣，造成肺氣虛，也容易由于天氣驟冷等原因引發(fā)脾胃功能失調(diào)，造成脾氣虛。
中醫(yī)常講的“氣”是什么？
氣是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，也是推動(dòng)人體生命活動(dòng)的動(dòng)力。常見“氣的異常”有氣虛、氣滯等。
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人們常用“元?dú)鉂M滿”形容精神狀態(tài)好，也常用“元?dú)獯髠毙稳菥貌◇w虛的狀態(tài)，元?dú)庵傅氖鞘裁矗?/span>
元?dú)馐菤獾囊环N，是人體最根本的氣。中醫(yī)認(rèn)為，腎為元?dú)庵荆獨(dú)獾纳蓙碓词悄I中所藏的先天之精，其稟受于父母，并與脾胃化生的水谷之精的滋養(yǎng)補(bǔ)充是否充盛相關(guān)。
氣虛的癥狀
氣虛是因?yàn)槿梭w元?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致的一系列病理變化和癥狀，提示人體機(jī)能出現(xiàn)下降。
大體來說，氣虛的癥狀主要有疲倦乏力、少氣懶言、聲低氣怯、脈虛無力，具體調(diào)養(yǎng)治療時(shí)，還要根據(jù)癥狀辨別哪個(gè)臟腑出現(xiàn)了氣虛的狀況。
▲腎氣虛
腎為先天之本。腎藏精，人體精氣貯藏于腎。長(zhǎng)期熬夜、過度勞累等因素，容易損傷腎氣。
常見癥狀：腰膝酸軟、尿頻、小便清長(zhǎng)或滴瀝不盡、耳鳴、健忘、性功能異常。
▲肺氣虛
肺主氣，司呼吸。秋季氣候干燥，燥易傷津液，而肺為“嬌臟”易受外邪侵?jǐn)_，燥邪容易從口鼻而入，損傷肺津。此外秋季陽氣收斂，晝夜溫差較大，肺氣虛的人群容易出現(xiàn)一些不適癥狀。
常見癥狀：咳喘無力、氣短、痰液清稀、聲音低怯、畏風(fēng)自汗。
▲脾氣虛
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人們食欲有所提升，若飲食不節(jié)制，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾氣虛。
常見癥狀：食欲不振、食后腹脹、大便無力、大便軟爛。
補(bǔ)氣虛常用代茶飲
適量人參、黃芪、甘草、陳皮、蜜制砂仁、三七葉，煮水后代茶飲。服用中藥代茶飲需注意，由于個(gè)人體質(zhì)不同，還需辨證施治。
補(bǔ)氣虛的食療方
參芪鯽魚湯：將白鯽魚處理干凈后，熱油煎至皮微黃。黃芪、黨參、春砂仁、生姜、鹽適量，加水與煎好的白鯽魚同煮約40分鐘。有補(bǔ)氣健脾、祛濕利水的作用。
